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减肥吃枣要先了解这些

2020-06-30 04:14:42 来源:楠芳网

大枣是我们日常生活中常吃的一种食物。大枣含有丰富的多种维生素。可和多种食材搭配,制作成不同的美食,有很多功效,很受人们的喜欢。网上流传着减肥吃枣的说法,对于想要减肥的人士来说还是顾虑重重。今天小编就和大家聊聊减肥怎样吃枣呢

减肥吃枣要先了解这些

一、减肥吃枣要先了解这些

1、红枣的功效

红枣含有丰富的维生素C和维生素P,多种氨基酸和多种微量元素。虽还有较多的糖分,但只要合理食用,是不会长胖的。吃多了会上火的。

红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻。

可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

2、红枣的热量高吗

新鲜红每100克热量为122 大卡,枣干每100克热量为264 大卡,所以,不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物,它是可以代替主食的哦!

减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食,但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃!那种体质弱的人呢是可以常这个的,女性也可以多吃这个。减肥吃枣

3、红枣减肥茶做法

(1) 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

(2) 作法:准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。

(3) 喝法:初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。一定要喝熬好的第一道茶,熬好汤的分成三份,三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量,放在冰箱里备用,冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了,停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

减肥吃枣

以上就是小编向大家介绍的减肥吃枣的方法。今天小编在这里介绍了一款红枣减肥茶的做法,简单易学,效果很好。大家都学会了吗?红枣虽然热量较高,但是利用红枣,可以正确搭配一些其它的食材,养生减肥的功效还是不错的。不妨大家动手试试吧。

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